#21 La nourriture émotionnelle
Quand Tes Émotions Dictent Ton Assiette 🎙️
Hey toi, on va parler d’un sujet qui va te faire dire "OMG, c’est tellement moi". 😅 Tu t’es déjà retrouvée avec un pot de glace entre les mains sans même comprendre comment il est arrivé là ? Ou tu as déjà vidé un paquet de biscuits après une mauvaise journée ? Bienvenue dans le monde de la nutrition émotionnelle !
🧠 Manger pour nourrir son corps vs. Manger pour apaiser son esprit : c’est un combat quotidien que beaucoup d’entre nous mènent (et qu’on a mene aussi, ne t’inquiète pas). Parce qu’on ne va pas se mentir : si t’as déjà mangé juste parce que t’étais triste, stressée ou même ennuyée… cet épisode est fait pour toi !
🔍 AU PROGRAMME :
🍕 Pourquoi on mange nos émotions ? Spoiler : ce n’est pas juste une question de volonté (sinon, on aurait toutes un frigo rempli de brocolis).
🔄 Le cercle vicieux de la "compensation alimentaire" : Je culpabilise ➡️ Je mange ➡️ Je culpabilise encore plus ➡️ Je remange... et c’est parti pour le grand huit des émotions. 🎢
🥦 Manger avec son cerveau vs. Manger avec son cœur : comment faire la paix avec son assiette et arrêter de voir la nourriture comme un refuge émotionnel.
🛠️ Nos meilleures astuces pour reprendre le contrôle : Parce qu’on veut que tu puisses kiffer un bon repas sans finir en bataille mentale avec toi-même après.
🔥 Un petit coup de pied au mental (avec bienveillance, bien sûr) : Parce qu’à un moment, il faut aussi apprendre à dire STOP à ces mauvaises habitudes qui sabotent tes objectifs.
💡 Pourquoi tu DOIS écouter cet épisode ?
Parce qu’on va te donner des clés ultra-pratiques pour gérer ces envies irrépressibles, comprendre pourquoi elles arrivent et surtout, comment ne plus laisser la bouffe dicter ton mood.
🎧 Disponible dès maintenant sur Spotify et YouTube !